उतार कोच पुश

पुश अप एक सबसे अच्छा व्यायाम है जो आप कर सकते हैं, वे छाती, हाथ, और एक पूरे के रूप में midsection की मांसपेशियों का विकास. वे कई और अधिक उन्नत calisthenics अभ्यास के लिए आधार हैं.

पुश अप अक्सर आर्मस्ट्रांग कार्यक्रम खींचो उदाहरण के लिए अधिक प्रशिक्षण का एक हिस्सा हैं. लेकिन एक ही धक्का प्रशिक्षण अन्य मांसपेशियों के व्यायाम से समर्थन की आवश्यकता है.

कार्यक्रम व्यक्ति जो दूसरों के लिए पुश अप प्रशिक्षण में शामिल कर सकते हैं और इस पर पूरे नियंत्रण के लिए बनाया गया है.

Apps अच्छी तरह से विशेष रूप से डिजाइन करने के लिए प्रगति में कसरत नियंत्रण घड़ी के रूप में कसरत योजना के परिष्कृत जनरेटर भी शामिल है. कसरत की योजना चित्रमय प्रतिनिधित्व में प्रस्तुत कर रहे हैं, तो आप इसे आसानी से संपादित कर सकते हैं. यदि आप विशेष प्रशिक्षण के दौरान कर रहे हैं आप पेशेवर कोच के साथ उत्पन्न कसरत की योजना से परामर्श और सुधार कर सकते हैं. एक कोच के रूप में आप प्रयोगात्मक कसरत डिजाइन और यह परीक्षण कर सकते हैं.

स्वचालित कोच उन्नत mesocycle उत्पन्न प्रशिक्षण प्रभाव बढ़ाने के लिए और अधिक प्रशिक्षण को रोकने के लिए कर सकते हैं. इसके अलावा, आप अपने आप को सब कुछ योजना के लिए और केवल उन्नत टाइमर, और इतिहास tracker का उपयोग करें.

विशेषताएं:

★ उन्नत स्टॉपवॉच / टाइमर प्रगति में कसरत को नियंत्रित करने के लिए.

★ कार्यक्रम पूरे प्रशिक्षण चक्र की योजना बना सकते हैं.

★ प्रशिक्षण दिनों के दौरान ऑटो कोच अनुमान विराम (आप फिटनेस के स्तर पर निर्भर करता है).

★ प्रत्येक कसरत योजना की मांसपेशी की मांसपेशी रूपांतर (उन्नत मोंटे कार्लो जनरेटर में निर्माण) को छोड़ अलग है.

★ आप मैन्युअल कसरत की योजना प्रयास (वसूली, बनाए रखने, सुधार, हार्ड overreaching) चुन सकते हैं.

★ तत्काल क्रमचय प्रशिक्षण दिन की संभावना.

★ असली, सन्निकटन नहीं परीक्षण कार्यक्रम के आधार पर कर सकते हैं.

★ अच्छी तरह से प्रशिक्षण की योजना के रूप में पूरी कसरत पर नियंत्रण.

★ आप अपने स्वयं के प्रशिक्षण की योजना का उपयोग कर सकते हैं.

चित्रमय प्रतिनिधित्व का उपयोग करने के साथ प्रत्येक कसरत की योजना के साथ ★ संभावना.

★ टाइमर का निर्माण तनाव के स्तर को कम करने चाहिए जब आप अगले सेट के लिए इंतजार कर रहे हैं - यह प्रतिनिधि पर एकाग्रता में वृद्धि हुई है.

★ आप आप कसरत जैसे में प्रत्येक क्षण में मन बदल सकते हैं. आप को तोड़ने लंबाई कम कर सकते हैं.

★ प्रशिक्षण आँकड़े.

कार्यक्रम की सीमाएं:

- कार्यक्रम व्यक्ति जो एक पंक्ति में कम से कम दस पुश अप कर सकते हैं के लिए कसरत की योजना उत्पन्न करता है,

- अधिकतम धक्का इस कार्यक्रम के द्वारा की अनुमति दी अप 150 एक पंक्ति में है,

सेट की अधिकतम संख्या सात तक सीमित है.

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